Cómo lograr la calidad de vida que deseas y mereces mejorando a la vez tu vida personal y profesional gracias al libro “Poder sin Límites” de Tony Robbins , y la programación neurolingüística que te sumerge en sus páginas, para crear lo que realmente deseas en tu vida.
La vida pagará cualquier precio que tú pidas.
Tony Robbins
Esta frase resume prácticamente poder sin límites, es la máxima expresión de la teoría que explica Tony Robbins en este resumen del libro. Nuestra actitud por la vida es lo que diferencia del éxito de nuestras vidas. El problema no radica en las circunstancias que te ocurren cada día, sino la actitud que pones tú para enfrentarte a estas cuestiones.
Tenemos problemas con nuestras bajas ambiciones en la vida, porque somos presas de nuestros miedos y frustraciones, y pedimos a la vida un precio bajo de lo que queremos en ella, viviendo por debajo de nuestras posibilidades reales por la versión antigua implantada en nuestro sistema de pensamientos negativos.
Con la ayuda de Poder sin límites podemos combatir todo eso gracias a crear una relación sólida de confianza en nosotros mismos, desterrar las creencias limitantes que tenemos instalada en nuestra versión antigua y poder alcanzar el éxito en la vida gracias a encontrar el poder oculto que tenemos en nuestro cerebro.
3 Pilbarritas del Poder sin Límites
El poder consiste en ser capaz de crear los resultados que uno más desea, generando al mismo tiempo valores que interesen a otros, compartiéndolo con ellos. Poder es la capacidad para actuar y compartir.
Se necesita mucha disciplina para saber rehacer los propios pasos, aprender las lecciones dolorosas, recomponer la guardia y explorar nuevas posibilidades ante un resultado negativo.
La conclusión del experimento es que incluso aunque tenga usted poca información de partida, e incluso en las circunstancias más adversas, si dispone de un modelo de excelencia en cuanto a la producción de un resultado, puede descubrir concretamente lo que hace el modelo y copiarlo…, logrando así resultados similares en un lapso de tiempo mucho más breve de lo que antes hubiera creído posible.
Primera parte de Poder sin Límites
Cómo se modela la excelencia humana
La gran finalidad de la vida no es el conocimiento, sino la acción.
Thomas Henry Huxley
1 – La mercancía de los Reyes
El éxito está en la continuidad del esfuerzo de quien aspira a más, es un proceso permanente de construcción.
La palabra «poder» es de las que suscitan emociones fuertes, y muy diversas por cierto. Para mí el poder definitivo consiste en ser capaz de crear los resultados que uno más desea, generando al mismo tiempo valores que interesen a otros. El poder verdadero se comparte, no se impone.
Crear la diferencia que me permitió cambiar mi suerte a mejor. En nosotros mismos está el poder para transformar nuestras vidas en la realización de nuestros mayores sueños. Hoy día una de las fuentes más importantes de poder es la que deriva del saber especializado.
Lo que uno percibe no es el resultado de lo que le ocurre en la vida, sino de la interpretación que da a lo que le ocurre. Nuestra calidad de vida depende de lo que hacemos ante lo que nos ocurre.
Puede dirigir su actividad mental, que es el fundamento de toda acción física, con la misma habilidad y eficacia. Podemos crear nuestros estados emocionales como una película, debemos dirigir nuestra mente como el director dirige su plato.
La Fórmula Definitiva del Triunfo, es que el primer factor estriba en saber exactamente cuál ha de ser el resultado, o sea definir con precisión lo que uno quiere conseguir y ponerse en acción en la tarea que nos dé más posibilidades de obtener el resultado. Y ser flexible en el camino para modificar la conducta hasta conseguir lo que queremos.
Debes ser coherente en tu actitud de cambiar y ser flexible hasta que hayas creado lo que deseaban hacer en la vida. Debemos aprender a cambiarnos nosotros mismos y averiguar cómo equilibrar nuestra vida gracias al poder sin límites.
La moraleja es que las personas pueden hacer prácticamente cualquier cosa si logran encontrar dentro de sí los recursos para creer que pueden y para poner efectivamente manos a la obra.
La diferencia del éxito es que hay que aprender a poner en marcha y utilizar nuestra mente y nuestro cuerpo de la forma más poderosa y provechosa para lograr el poder sin límites.
7 Rasgos poderosos para tener éxito
- Pasión. Una razón que las consume, les da energía, casi las obsesiona, y las impulsa a obrar, a progresar, a destacar.
- Fe. Son las creencias lo que distingue principalmente a quienes destacan en algo grande de quienes fracasan, nuestra fe dicta lo que seremos.
- Estrategia. Es la manera de organizar los recursos, es preciso utilizarlos del modo más eficaz.
- Valores. Los juicios fundamentales de orden ético, moral y práctico que formulamos acerca de lo que realmente importa y vale la pena. Un sentido de lo que son y de por qué hacen lo que hacen.
- Energía. Debes vivir como obsesionados por las maravillosas ocasiones de cada día, convencidos de que lo único que no le sobra a nadie es el tiempo.
- Poder de adhesión. Es decir un talento para conectar y establecer relaciones con las demás personas, establecer lazos de cooperación.
- Comunicación. Las personas que tienen éxito son las que han aprendido a aceptar cualquier desafío que les presente la vida y a comunicar esa experiencia consigo mismos de tal manera que logran cambiar las cosas a mejor y tener una maestría en la comunicación.
En primer lugar, uno decide expresamente lo que quiere; en segundo lugar, decide si está dispuesto a pagar el precio necesario para conseguirlo. Son los pocos que hacen contra los muchos que hablan.
2 – La diferencia en que se resume toda la diferencia
Un momento en que nuestra fe, nuestros valores, nuestra paciencia, nuestra comprensión, nuestra perseverancia se ven forzados hasta el límite… y aún más allá, una oportunidad de convertirnos aún en mejores.
Toda la diferencia se reduce a la manera en que nos comunicamos con nosotros mismos y a las acciones que emprendemos, de si nuestra vida es un éxito. Todos tenemos fracasos en nuestras vidas, pero la diferencia estriba en cómo percibimos lo que pasa y qué hacemos en consecuencia.
Pasa algo curioso en la vida: Cuando uno se niega a aceptar nada que no sea lo mejor, muy a menudo lo consigue.
W. Somerset Maugham
Debes dominar la comunicación contigo mismo para dar significado a lo que te ocurre.
Nuestra capacidad para hacer cualquier cosa en la vida está basada en nuestra aptitud para dirigir nuestro propio sistema nervioso, y los que consiguen cosas sobresalientes lo hacen mediante determinadas comunicaciones con el sistema nervioso y a través de él, gracias a la PNL.
Si alguien puede hacer una cosa, usted también puede, siempre que rija o gobierne su sistema nervioso exactamente del mismo modo. Este proceso consiste en descubrir exacta y específicamente lo que hacen las personas para obtener un cierto resultado es lo que llamamos modelado.
Los creadores de la PNL, J. Gringer y R. Bandler salieron a modelar la conducta de los mejores en su actividad, cualquiera que ésta fuese. Crearon patrones propios que enseñaron un criterio sistemático sobre cómo duplicar cualquier tipo de excelencia humana en un período muy breve, gracias a la PNL.
La acción es lo que produce los resultados.
No cambian las cosas: cambiamos nosotros.
Henry David Thoreau
Dominar el arte de aprender cualquier cosa siguiendo la experiencia de otros, en vez de fiarlo a la propia. Aprenda esos patrones del triunfo, sino que además los supere pasando a crear sus modelos propios.
En el mundo de los negocios, las empresas que no aprenden del pasado y no utilizan la información más actualizada de que se puede disponer, están condenadas al fracaso.
Tres son los ingredientes básicos para conseguir la forma de excelencia humana.
- Sistema de Creencias. Tanto si crees que puedes hacer una cosa como si no, tienes razón.
- La Sintaxis Mental. Cómo organizamos nuestros pensamientos, descifrar el código para modelar las mejores cualidades de la gente.
- La Fisiología. Como es el estado que te encuentras. Lo único que hacen muchos de quienes triunfan en los negocios consiste en descubrir algo que haya servido en algún lugar.
La diferencia entre quienes triunfan y quienes fracasan no estriba en lo que tienen, sino en lo que han elegido ver y emprender a partir de sus experiencias en la vida.
Del encuentro entre la preparación y la oportunidad resulta la especie que llamamos suerte.
Tony Robbins
¿Cómo ha logrado ese resultado?
Necesitas modelar su comportamiento para lograrlo tú también.
3 – El poder de nuestro estado
Hay estados que potencian (como la confianza, el amor, la seguridad interior, la alegría, el éxtasis, la fe), que liberan fuentes inagotables de poder personal.
La clave, por consiguiente, está en hacernos dueños de nuestro estado y, por tanto, de nuestro comportamiento. En un estado de máximo rendimiento y capacidad, y cómo salir de los estados que te inhabilitan.
¿Quién crea el estado en que nos hallamos?
En el mismo podemos distinguir dos componentes principales: el primero, nuestras representaciones internas; el segundo, nuestras condiciones fisiológicas y el empleo que hagamos de ellas. Importa el cómo y el porqué.
Es la mente la que hace el bien o el mal, la que hace mísero o feliz, rico o pobre.
Edmund Spenser
Antes de poder dirigir nuestras experiencias de la vida, hemos de comprender cómo se forman esas experiencias. Nuestro comportamiento procede primariamente de sólo tres de estos sentidos: el visual, el auditivo y el kinestésico (tacto). El cerebro filtra la información y selecciona sólo la que necesita, o la que espera necesitar para uso futuro, dejando que la mente consciente del individuo ignore todo lo demás.
Para él lo importante no fue lo que le ocurrió, sino cómo se representó lo que ocurrió. El valor está en la representación que nosotros nos formamos.
La clave para obtener los resultados que uno desea consiste en representarse las cosas de manera que uno se sitúe en un estado de plenitud tal que, plenamente dueño de sus recursos, pueda asumir acciones de la especie y calidad que se necesita para alcanzar aquellos resultados.
Debemos crear el estado apropiado «maximizamos» las posibilidades, nos aseguramos la mayor eficacia posible en el empleo de nuestros recursos.
El mapa no es el territorio.
Alfred Korzybski
Recuerde que siempre podemos elegir el modo de representarnos las cosas, como nos comportamos ante la circunstancia.
Debes lograr cambiar tus representaciones internas, tus creencias acerca de lo que era posible, para cambiar tu estado mental.
Lo que marca la diferencia y lo que distingue a la gente es la eficacia con que invocan sus recursos, debes disfrutar de la capacidad de aprovechar todos sus recursos casi a voluntad, capaz de dar lo mejor de sí mismos cuando hacía falta, cuando la presión era más grande.
Quien pretenda erigirse como juez en el terreno de la verdad y del conocimiento, naufragará bajo la risa de los dioses.
Einstein
Debes buscar el estado de hacer algo que creías imposible, para desarrollar un nuevo modelo acerca de lo que uno puede hacer para llegar a sentirse bien.
4 – La fe, o el nacimiento de la excelencia
Las creencias son los filtros predispuestos, organizados, de nuestra percepción del mundo.
La persona que tiene fe posee más fuerza que otras noventa y nueve que sólo tengan intereses. John Stuart Mili
La fe nos ayuda a obtener de nosotros mismos los recursos más profundos, y a dirigirlos en sentido favorable al objetivo buscado, gracias al poder de nuestras creencias poderosas. Nuestra fe determina nuestra capacidad para liberar nuestras potencialidades.
El hombre es lo que cree.
Antón Chejov
Si deseamos modelar la excelencia, tendremos que aprender a modelar las creencias de quienes la alcanzaron. La primera fuente es el ambiente que nos rodea, el medio en que uno vive, puede ser el origen más poderoso de las creencias, pero no el único.
La conclusión de Weil es que la magia de las drogas o los fármacos está en la mente del consumidor y no en el producto.
Fuente de Creencias
Pueden porque creen que pueden.
Virgilio
- El ambiente que nos rodea, el medio en que uno vive, puede ser el origen más poderoso de las creencias, pero no el único.
- Los acontecimientos, grandes o pequeños, pueden dar forma a las creencias, porque una experiencia puede cambiar tus convicciones acerca de lo que puedes realizar.
- El conocimiento es una de las grandes vías que permiten romper las trabas de un ambiente limitado, porque leer sobre los triunfos de otros te ayuda a despertar tu fe por triunfar.
- Los resultados se crean a través de nuestros resultados anteriores, de nuestras experiencias pasadas que lo hemos hecho anteriormente para hacerlo una vez más.
- Reinsertarse mentalmente la experiencia futura como si ya se hubiese realizado. La experiencia imaginada sobre cómo deseamos que sean las cosas futuras, visualizando y experimentando los resultados por anticipado. Emprender acciones coherentes que le hagan poner en juego sus mejores recursos, y no conformarse con hacer las cosas simplemente, y realizar la ley del mínimo esfuerzo.
Las representaciones internas y las creencias funcionan de una manera muy similar. Si no le gustan, puede cambiarlas. Por lo cual, te invito a escribir tus cinco creencias limitantes y cambiarlas por cinco creencias positivas para lograr el cambio que quieres en tu vida, puedes tomar ejemplo de creencias de gente triunfadora para lograrlo más fácilmente.
La buena madera no crece con facilidad; cuanto más fuerte el viento, más vigorosos los árboles.
J. Willard Marriott
Aprender de los fracasos, para volver a intentarlo poniendo en ello toda su capacidad de acción y los recursos necesarios para triunfar al fin sobre las contrariedades. La capacidad de un alumno, al quedarse dormido y copio en la pizarra los dos ejercicios de la pizarra y consiguió realizarlo porque no tenía una creencia limitante de que no se podían resolver.
Cuando uno se ve capaz de hacer lo que antes creía imposible, por fuerza ha de reconsiderar todo su sistema de creencias.
Tony Robbins
5 – Las siete mentiras del éxito
Nuestras creencias son planteamientos organizadores de la percepción, específicos y coherentes, son como percibimos nuestra vida. El primer paso hacia la excelencia consiste en descubrir las creencias que nos guiarán hacia los desenlaces que deseamos.
La mente es su propio lugar, y en sí misma puede hacer un cielo de los infiernos, un infierno de los cielos.
John Milton
El camino hacia el triunfo puede describirse así: saber adónde quiere uno ir, emprender la acción, ver qué resultados obtiene y mostrarse flexible para cambiar, hasta alcanzar el éxito, y lo mismo ocurre con nuestras creencias.
Las creencias debemos ver si nos sirven, si nos elevan, si enriquecen nuestras vidas y hacen de nosotros personas mejores, si nos ayudan y ayudan a otros. Deberíamos permanecer abiertos a otras posibilidades para no dejar de aprender, porque la línea será convexa o cóncava según dónde la miremos.
Las siete creencias para modelar la excelencia
- Todo ocurre por su motivo y razón, y todo puede servirnos. Todos los triunfadores tienen una habilidad increíble para, ante cualquier situación, centrarse en lo posible y en los resultados positivos que se podrían extraer de ella, y piensan que toda adversidad encierra la semilla de un beneficio equivalente o mayor aún. Se necesita mucha disciplina para saber rehacer los propios pasos, aprender las lecciones dolorosas, recomponer la guardia y explorar nuevas posibilidades ante un resultado negativo. Por regla general, ¿confía en que las cosas le van a salir bien, o teme siempre que salgan mal? El primer paso para cambiar esa disposición es darse cuenta de si somos positivos o negativos.
- No hay fracasos. Sólo hay resultados. Ante cualquier desenlace no hay un fracaso, sino un resultado o una experiencia de la que aprender. Uno siempre produce un resultado, y si no es el que deseaba, no tiene más que modificar sus acciones y obtendrá otros resultados nuevos.
Yo no he fracasado, sino que acabo de descubrir una manera más de no inventar la bombilla eléctrica.
Thomas Edison
- Asumir la responsabilidad, pase lo qué pase. Creo que somos nosotros quienes generamos nuestras experiencias en la vida (bien sea por la acción o con el pensamiento), y que podemos aprender de todas ellas. El que domina la situación del fracaso tiene asegurado el éxito, al asumir su responsabilidad. Al cambiar sus acciones podrá cambiar su comunicación. Al retener y asumir la responsabilidad de ella, usted retiene el poder de cambiar los resultados que va obteniendo.
- No es necesario entender de todo para poder servirse de todo. El lector debe asimilar que ha de existir un equilibrio entre la práctica y el conocimiento. Debemos servirnos de lo esencial sin necesidad de abrumarse con todos los detalles.
Nuestras dudas son traidoras, y por ellas perdemos el bien que con frecuencia pudimos ganar, por miedo a intentarlo.
William Shakespeare
- Nuestros mayores recursos son los recursos humanos. El camino para triunfar pasa por establecer un equipo que funcione y colabore bien, respetando al individuo.
Cuando trabajo, descanso; lo que me fatiga es no hacer nada o recibir visitas.
Pablo Picasso
- El trabajo es un juego. Una de las claves para triunfar consiste en celebrar un matrimonio perfecto entre lo que uno hace y lo que a uno le gusta. Que el mundo personal como el laboral se enriquezcan cuando uno les aporta la misma vitalidad y la curiosidad que pone en sus juegos.
El secreto del éxito está en convertir la vocación en vacación.
Mark Twain
- No hay éxito duradero sin una entrega personal. No se produce ningún éxito duradero sin un gran compromiso. El éxito es saber el desenlace que quiere, modele lo que pueda servir, actúe, desarrolle su agudeza para saber por dónde va y siga perfeccionándola hasta llegar adonde pretendía. Es necesario estar dispuesto a pagar el precio para conseguirlo, talento más lo que haga falta.
Perseguir una meta, sin descanso, ése es el secreto del éxito.
Anna Pavlova
6 – Dominar nuestra mente
Cómo dirigir nuestro cerebro para cambiar nuestros estados, de modo que pueda producir lo que quiera, siempre que quiera. Asumir el control, porque no carecemos de recursos sino que carecemos de control sobre los recursos.
No halle culpables, halle remedios.
Henry Ford
Cuando se entienden los fundamentos básicos de cómo funciona el cerebro, uno puede convertirse en su propio terapeuta y consejero psicológico, sin tener que vivir y experimentar las experiencias pasadas como hacen los terapeutas tradicionales.
Lo que hemos de hacer es cambiar la representación interna negativa por otra positiva, que se movilice automáticamente y nos conduzca a obtener resultados más eficaces. La diferencia principal está en la manera de estructurar las representaciones internas, cómo ha construido usted en su mente lo que ocurrió.
Nada tiene ningún poder sobre mí, a no ser el que yo mismo le concedo mediante mis pensamientos conscientes.
Tony Robbins
Aprender cómo cambiar concretamente nuestra manera de representarnos las cosas, de tal manera que potencie nuestros sentidos y la creación del tipo de comportamiento que fomentará la consecución de nuestros objetivos.
Gracias a la disociación, uno puede cambiar radicalmente sus experiencias vitales, siendo un simple espectador frente a la asociación que experimentamos en primera persona.
Puede optar por dirigir conscientemente su propio cerebro, por implantar las sugestiones que le convenga, por tomar las experiencias y las imágenes desagradables y privarlas de su poder e influencia, haciéndolas más pequeñas e inadvertidas en su cabeza.
Recuerde que, en realidad, no sabemos lo que es la vida, sino sólo lo que representa la vida para nosotros.
Nada es tan bueno ni tan malo; es el pensamiento el que lo hace tal.
William Shakespeare
Si usted averigua concretamente lo que le hace sentirse motivado a favor de algo, sabrá exactamente qué debe hacer ante cualquier experiencia para sentirse motivado siempre que quiera; y de tal estado de motivación hay que partir para que las acciones sean eficaces.
Si estás deprimido, en vez de preguntar el porqué, pregunta ¿cómo lo haces? Tener la conciencia de saber cómo se hacen las cosas, para empezar a dirigir el propio cerebro y crear los estados que le favorecen para alcanzar la calidad de vida que desea y merece.
Método tris-tras
- Identifica el comportamiento a evitar.
- Crea en tu mente como si hubieras logrado ese comportamiento, asociado a esa sensación de confianza y seguridad al realizarlo.
- Permuta la imagen del comportamiento para evitar se dispare automáticamente la experiencia de seguridad y dominio.
La clave está en la repetición del método para adquirirlo fácilmente y no olvide hacer una pausa para recrearse en la experiencia dándole velocidad al cambio de imágenes. Nuestra mente tiende a evitar las cosas desagradables y a apegarse a las agradables.
La clave consiste en cambiar su estado, en retroceder y ponerse en un estado que le permita conseguir que se hagan las cosas. Saben cómo aumentar el volumen de lo que les favorece y cómo cortar la voz a lo que les perjudica. Si a usted no le gusta lo que siente, cambie la manera en que se representa las cosas.
¿Cómo adoptar las creencias que nos capacitan y deshacernos de las que nos perjudican?
Cambiar la manera en que se representa usted esas creencias a sí mismo.
7 – La sintaxis del éxito
El modo en que ordenamos las acciones, puede significar una gran diferencia en cuanto a la clase de resultados que obtengamos.
En la vida todo lo que producimos se ajusta a una estrategia: los sentimientos de amor, la atracción, la motivación, y todo, como una receta no es más que una estrategia, un plan específico que dice qué recursos deben emplearse y cómo emplearlos para obtener un resultado determinado.
El orden en que se presentan las cosas hace que el cerebro las registre de una manera determinada, para modelar los resultados eficaces de los triunfadores. Si descubrimos qué acciones realizamos para tomar una decisión y en qué orden, entonces, aunque seamos unos indecisos, llegaremos a ser capaces de decidir en cuestión de instantes.
Que todo se haga con orden y decoro.
1º Epístola de los corintios
Para persuadir a alguien debes hacerle ver un resultado y mencionarle lo que esa persona se diría a sí misma al verlo, y casi automáticamente la pondría en la disposición deseada. Hemos de aprender a reconocer las estrategias de los demás, para saber con exactitud qué es lo que les hace reaccionar.
Descubrí las creencias clave, su sintaxis mental, que comparten algunos de los mejores tiradores del mundo y su estrategia para disparar, para modelar estos comportamientos en los demás.
La conclusión del experimento es que incluso aunque tenga usted poca información de partida, e incluso en las circunstancias más adversas, si dispone de un modelo de excelencia en cuanto a la producción de un resultado, puede descubrir concretamente lo que hace el modelo y copiarlo…, logrando así resultados similares en un lapso de tiempo mucho más breve de lo que antes hubiera creído posible.
El mejor sistema para aprender a deletrear Alburquerque consistiría en situar la palabra arriba y a la izquierda de usted, y formar una imagen visual clara de ella. Dividir la palabra en Albur/quer/que , y escribirlo
8 – Cómo detectar la estrategia de otra persona
Comenzad por el principio —indicó gravemente el rey— y continuad hasta llegar al fin; entonces, parad.
Lewis Carroll, Alicia en el País de las Maravillas
Para descubrir la combinación que abre las cajas de las mentes ajenas, o de la propia, hay que pensar como un cerrajero. Hay que saber cuál es el sistema de representación personal de un individuo, a fin de averiguar sus estrategias.
Los visuales tienden a considerar el mundo en imágenes, suelen hablar de prisa o cómo «ven» un asunto.
Los auditivos suelen ser más selectivos en cuanto al vocabulario que usan, porque es importante lo que dicen, suelen hablar con voz bien timbrada y a un ritmo más lento, más regular y comedido.
Los cenestésicos son todavía más lentos, reaccionan principalmente ante las sensaciones táctiles, epidérmicas. Suelen hablar con voz grave y campanuda, y hablan despacio, con metáforas del mundo físico.
Cuando pregunte mire los ojos de su interlocutor, si se vuelven hacia arriba y hacia su izquierda, es que acaba de extraer una imagen de su memoria. Si ahora van hacia la altura de la oreja izquierda, es que escuchan algo. Si se vuelven hacia abajo a su derecha, esa persona está accediendo a la parte cenestésica de su sistema de representación.
El medio más sencillo para detectar las estrategias es formular preguntas oportunas.
Hágale reconstruir su estrategia formulándole preguntas claras y concisas acerca de la sintaxis de lo que vio, oyó y tocó.
¿Qué fue lo más importante que te hacía sentirte totalmente motivado?
¿Fue algo que viste, algo que oíste o algún contacto con alguien o con algo?
Deseo que me toquen de una manera determinada, y que me digan que me quieren, y que me lo hagan ver. Pero, así como uno de los sentidos suele predominar, una de las maneras de expresar el amor da inmediatamente con la combinación de uno y le hace sentirse totalmente amado.
Durante el «cortejo» hacemos todo eso al mismo tiempo, hacemos demostraciones, nos lo decimos, nos tocamos mutuamente todo el tiempo. Y luego olvidamos que «el mapa no es el territorio», sino sólo nuestra manera de ver el territorio.
Lo más importante es mantenerse atento a lo que otros hacen bien y luego descubrir cómo lo hacen, cuáles son sus estrategias, con qué orden y en qué secuencia, para modelarlos.
9 – La fisiología: El camino real de la excelencia
La eficacia de actuar «como si» es total cuando sitúa uno su propia fisiología como si estuviese ya en rendiciones de máximo rendimiento.
Si quieres ser fuerte, hazte el fuerte, con tu fisiología cambiarás tu estado, porque es rápido y no falla. El estado puede modificarse de dos maneras: cambiando las representaciones internas o cambiando la fisiología.
Los demonios pueden ser expulsados del corazón por el contacto de una mano sobre otra mano o sobre la boca.
Tennessee Williams
¿Qué son las emociones?
No son más que una asociación compleja, una configuración compleja de estados fisiológicos. Su fisiología le está enviando al cerebro un mensaje de atención, de vitalidad y control de los recursos, y es lo que realiza.
Para ayudarles a vencer su miedo en un instante y pasar a la acción, y aunque la situación parezca irreversible, sólo necesito una cosa: cambiar su estado. Por ello, el paseo sobre la hoguera es una enseñanza que va más allá del nivel intelectual: proporciona la experiencia de cómo en un instante se puede cambiar el estado y la conducta en favor de lo que nos propongamos hacer y con independencia de lo que antes pensáramos o creyéramos posible.
Estamos en condiciones de cambiar nuestros estados y ponernos en situación de emprender la acción, bien sea cambiando las imágenes y los diálogos en nuestra mente, o bien cambiando nuestra postura, nuestra respiración y el tono de voz que utilizamos.
He aprendido a no subestimar jamás la capacidad regeneradora de la mente y del cuerpo humano…, incluso cuando las perspectivas parecen de lo más desfavorables. Es posible que la fuerza vital sea la peor comprendida de todas las fuerzas terrestres.
Coussins
Feldenkrais descubrió que bastaba trabajar al nivel cenestésico para que uno pudiera cambiar su imagen de sí mismo, su estado y el funcionamiento general de su cerebro.
La incongruencia nos impide alcanzar todo lo que podríamos alcanzar, hacer todo lo que podríamos hacer y ponernos en estado de máximo potencial.
Cuando mi cuerpo y mis palabras se armonizan, envío a mi cerebro señales inequívocas de lo que pretendo, con lo cual mi mente reacciona en consecuencia.
Piensa en una persona que quieres modelar en un vídeo, al duplicar la fisiología de esa persona, usted suministra a su cerebro la misma señal que ella al suyo y se sentirá como ellos se sentían. Al imitar la fisiología de otro, empiezas a experimentar opciones nuevas de pensamiento, emoción y acción.
Nuestro cuerpo es nuestro jardín… Nuestra voluntad es el jardinero.
William Shakespeare
Quién tiene más opciones domina la situación, con lo cual, modelar consiste en crear posibilidades, y no existe otro camino más rápido ni más dinámico que el de la fisiología.
10 – La energía: El combustible de la excelencia
La energía es el combustible de la excelencia, con lo cual debemos elevarla a nuestros niveles máximos, para hacer más eficiente a nuestro organismo.
Leía muchos libros y cada uno se contradecía con el siguiente, así que decidí ir a por los resultados, gente que lo conseguía, con lo que acabé por descubrir un sistema de vida ajeno a las polémicas y libre de dietas, un sistema que respetaba el funcionamiento de mi propio tiempo.
La salud de las personas es el verdadero fundamento en que descansa toda su felicidad y todo su poder.
Benjamín Disraeli
Seis claves para tener una fisiología poderosa
1º – El poder de la respiración
Una buena circulación de nuestro cuerpo lo logramos a través de la respiración, al oxigenar nuestro organismo y eliminar nuestros tóxicos a través del sistema linfático gracias a la respiración profunda.
Para gozar de una circulación sana y de unos sistemas linfático e inmunitario eficaces, debe respirar profundamente y realizar los movimientos adecuados para estimarlos.
Jack Shields, eliminar toxinas 15 veces más rápido con la respiración y ejercicio.
La manera más eficaz de respirar para limpiar su sistema. Hay que mantener el ritmo siguiente: inspirar durante la cuenta de uno, retener durante la cuenta de cuatro, espirar durante la cuenta de dos.
El otro elemento esencial para una respiración saludable es la práctica diaria de ejercicios aeróbicos, como correr, nadar o incluso saltar en la cama elástica.
2º – Comer alimentos abundantes en agua
Para mejorar tu sistema basta comer alimentos naturalmente abundantes en agua, con la fruta, verdura y legumbres, purificas tu cuerpo.
Aplica este sencillo método ahora, coma ensalada en todas sus comidas y fruta para el postre para llegar al 70 % alimentos ricos en agua.
3º – La combinación eficaz de los alimentos
Los diferentes tipos de alimentos se digieren de diferentes maneras.
Los alimentos ricos en almidón (el arroz, el pan, las patatas, etcétera) requieren un medio digestivo alcalino.
Los alimentos proteínicos (la carne, la leche y sus derivados, los frutos secos, las semillas) necesitan para su digestión un medio ácido: pepsina y ácido clorhídrico.
Las combinaciones incompatibles nos roban energía, y todo lo que produce una pérdida de energía lleva posiblemente a una enfermedad.
Tome sólo un alimento concentrado, son alimentos con contenido bajos en agua, y no mezcle proteínas y alimentos ricos en almidón, pero mézclelo con alimentos ricos en agua. En la comida proteínas con carne y para cenar patatas, evite las patatas con carne.
4º – La ley del consumo controlado
La manera más segura de mejorar la longevidad de los animales consiste en reducirles la ración de la comida.
5º – Consumo eficaz de fruta
La fruta es el alimento más perfecto, el que consume menos energía durante la digestión y el que, a cambio, beneficia más al organismo, porque alimenta al cerebro con su glucosa.
Lo que se necesita es algo fácil de digerir por su cuerpo para desayunar, que suministre azúcares directamente utilizables por el organismo y que ayude a limpiar el cuerpo con batidos de frutas frescas. El mejor momento es comer la fruta sola, no después de comer, porque al combinarse con otras comidas, se hace pesada la digestión al fermentar la fruta.
6º – Acabar con el mito de las proteínas
El efecto de un exceso de proteínas es exactamente el contrario, perjudica nuestra salud.
El ser humano no necesita combinar proteínas y que cualquier dieta vegetariana suficientemente equilibrada basta para suministrar todas las que hacen falta.
¿De dónde saca su energía el organismo?
En primer lugar, de la glucosa que extrae de las frutas, las verduras y las legumbres. Luego se consume el almidón de las féculas, y luego las grasas. Las proteínas no intervienen para nada en el consumo energético.
El consumo de carne y leche es perjudicial para nuestro cuerpo, debes reducir su consumo, quien se preocupe por si asimila o no calcio suficiente debe tomar verdura en abundancia, manteca de sésamo o frutos secos, para sustituir por la leche de origen animal.
Recuerda
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