Productividad – Congreso Tiempo para Volar
Congreso organizado por Belén Sambucety y Verónica Fernández sobre la productividad y el tiempo.
Charlas con entrevistas que nos ayuda a disfrutar de que es el tiempo realmente, creando una relación sana y reparadora con los diferentes tipos de tiempos que hay en la vida, para crear los fundamentos de una relación con él para toda una vida.
Una vez que hayamos descubierto los diferentes tipos de tiempo que hay en la vida, aprenderemos a disfrutarlo reconociéndolo gracias a rutinas y hábitos.
Y por último, adoptaremos una productividad consciente en todas las áreas de tu vida, creando una serie de hábitos y rutinas en tu vida para aprender todas las ideas del congreso Tiempo para Volar.
El tiempo es la cosa más valiosa que una persona puede gastar
Theophrastus
Chamalú – Cómo pasar de la oruga a la mariposa
¿Qué le hizo sospechar a la oruga que se convertiría en mariposa?
La rebeldía a pensar que la vida es algo más de lo que nos ofrece, las cosas que nos ocurren en la vida, las enfermedades, la mutilada nuestra curiosidad en el colegio,
Los tiempos predecibles o lineales y medibles, nos debemos remitirnos a los ritmos naturales de la vida, que son ciclos repetitivos, nos inventa a repensar, ver lo que estamos haciendo con nosotros, la espiral nos devuelve al mismo sitio pero nosotros ya somos distintos, dónde siempre hay tiempo para lo importante y aprender de lo que nos enseña la naturaleza. El tiempo nos regresa para comprender lo que es importante poniéndonos límites.
No pienses en el tiempo, vive el tiempo, porque siempre estamos en movimiento, viéndolo desde esa perspectiva, porque todos somos duales en la vida. No olvides que lo importante es la actitud, la manera en que te relacionas con la vida, estas en una ciudad pero puede estar más acercado a la madre naturaleza.
Integrar en los ritmos de la naturaleza, debemos observarnos a nosotros mismos, siendo honesto consigo mismo, basar nuestra vida a nuestros principios y valores. No hay un primer paso, muchas veces tenemos que desaprender para aprender sin auto engaños, donde debe primar nuestro contenido a nuestra imagen. La solución es encontrar la mariposa, no la podrás encontrar siendo oruga. Debe morir para transformarse dentro en la mariposa. La solución es la transformación, y deja morir a la oruga dejando ir creencias, hábitos, que tenemos programados por la sociedad. Vivir para comer, para producir y consumir, corriendo y estresado, sin otro enfoque que atender a las necesidades básicas y no ver más allá.
En cada oruga hay una potencial mariposa, tiene que dejar de correr, tiene que darse tiempo para pensar y parar la rueda de la vida, buscando su propio bienestar con su aprendizaje y reflexiones, no es automática sino debe tomar conciencia para generar el cambio y pasar nuestra existencia a otro nuevo nivel.

La vida se vive en pequeños instantes, tres pilares para la vida aprender, disfrutar del proceso y compartir. Amar es la mejor manera de vivir. La necesidad de comprender está atravesada por intereses e influencias, que van y vienen, la vida es algo que el viento no pueda apagarte porque siempre aparecerán problemas.
Todos nacemos orugas, porque todos tenemos derechos, pero hay que revelarse por los deberes que tiene para convertirse en mariposa y sacar tus alas.
Ejercicios prácticos, la segunda parte de la reflexión a través del conocimiento. Hay que tener tiempo para uno mismo, caminar consciente, disfrutar de la naturaleza , escuchar tu propia mente con el silencio y la meditación, para volverse más sensible para sentir lo que tiene que hacer. Alimentación saludable y reaprender a vivir. Tu propio día no sentirlo en vano, porque nuestro tiempo es limitado.
Beatriz Blasco – Hacia una productividad consciente
Mentora de negocios conscientes y con alma, y céntranos en la creatividad, colaboración, con tus valores y la abundancia. Sacar partido a mis horas para optimizar al máximo lo que tenía que hacer poniendo foco en mis prioridades. Cuestionar el tiempo porque a veces un minuto es una hora, y una hora pasa como si fuera un minuto, a veces es algo mental, es una percepción.
¿Qué es el tiempo? Como tu vida en este viaje, constantemente tenemos tiempo hasta que nos vamos. Ordenar las experiencias, y tu percepción te lleva a una causa y efecto. 3 Tiempos: Tiempo físico, reloj nos sirve para organizarnos. Tiempo psicológico nos permite vivir nuestra vida que construimos mentalmente en función de nuestro estado. Tiempo presente, este momento, este instante, te conectas con tu línea vertical, tienes tu mente y cuerpo alineado.
Como poner la consciencia, debes planificar de forma constante para formar tu escena y no surgirán menos imprevistos, tu creas tu día a día, y si pasa acoge ese imprevisto de hacerlo o posponerlo, estar en el momento presente y que estas eligiendo que hacer y construir tu storyboard. Para conseguir esa fluidez en la vida sin tanta rigidez y siendo flexibles para estar preparado a lo que nos llegue.
Creatividad, es la conexión con tu ser creativo, tomas acción y poner la intención en lo que hacemos guiándonos desde el corazón para tomar la dirección en la acción a materializar y sentir esa acción. La acción es la semilla de lo que estas sembrando con tu estrategia. Desapégate del resultado final, fuera expectativas, suelta y respiras disfrutando el momento presente. ¿Estas tomando la acción en este instante que están en tus manos? Entra tu dialogo interior.
90 % intención y 10 % acción.

La clave es hacer lo correcto, sabiendo dónde estamos y dónde queremos ir, parar y detente y siente tu corazón para saber dónde quieres ir. Dedica tiempo para conocerte a ti mismo, y elige las acciones correctas que hacer y te van a llevar dónde quieres ir, ante imprevistos debes recalcular tu nueva ruta. ¿Qué puedes hacer de forma concreta dividiendo tus acciones?
Habito de revisiones semanales, para recalibrar tu ruta porque nos solemos desviar. Revisa tu estado de conexión, y si es diario mejor todavía.
Productividad, tener un estado adecuado de energía para hacer las tareas. Vamos priorizar bien, conociendo tu dirección y ver lo que está más alineado en ese momento de tu vida. Con los hábitos te permiten ver como cuidas tu cuerpo, mente, relaciones,
Que tengo que aprender de esas relaciones. Ley del Espejo.
Fugas de energía, ritual de la mañana con rutinas y hábitos. Para empezar tu día a día la mejor manera, y testea tu nivel de energía de forma constante durante el día. Hazte preguntas y conéctate con tu cuerpo. Obsérvate durante todo el proceso.
Conectar con el Presente. Haces la tarea de forma consciente. Necesitas tiempo para descansar, tus hobbies, las relaciones, date permiso para hacer ganar en tu estado haciendo cosas que realmente te gustan y conectan contigo. Aprende de las cosas que te ayudan a disfrutar para estar más despierto y conseguir esa productividad.
La vida es un viaje, y tú puedes manejar tu tiempo.
Tiempo
¿Qué quieres crear en tu vida? Meditación y Visualización.
¿Qué es lo más importante que quieres crear? Conectar con Saúl. Para poner intención. Plasmar esa sensación. Ayudar a los chicos a que quieren dedicarse. Estómago, garganta y corazón. Te ha hablado el corazón. Relaja todas las partes de tu cuerpo y pregúntate que quieres crear.
Creamos nuestras experiencias, manejando de forma activa nuestro tiempo. Como hablas del tiempo, observa tu lenguaje, como hablas a la gente. Observa y revisa para ver cómo te relaciones con el tiempo. El tiempo es tu vida. Puedes manejar tu energía, tu estado, tu atención a través del autoconocimiento con hábitos y productividad con tu intención alineada a tu plan de alma
Belén Sambucety – Tiempo de Alma
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Saúl Pérez – Decide quién quieres ser (no permitas que tus patrones heredados lo hagan por ti) Web
Bioneuroemoción. Hacer lo contrario, a cosas que no me gustaban, sentir en hacer algo que esté conectado con mi propósito, des de una actitud de ayudar y aportar. Conectar con mi vocación gracias a la enfermedad, al escuchar el alma. El maestro aparece cuando estas preparado.
El tiempo es un concepto raro y extraño, porque a veces es estresante pero cuando haces algo que te gusta el tiempo no importa y se diluye. Es una relación de momentos buenos y malos.
Transgeneracional tiene que ver con estudiar y mirar a tu familia, a través de sus experiencias y darte cuenta que sus comportamientos están dentro de ti en el momento presente. Información que se transmite entre generaciones para tu crecimiento al entender el mensaje al sanar esas creencias limitantes que hay en tu árbol generacional. El tiempo no existe, lo que no se resolvió está en mi presente, porque esta relacionado con un sistema, cuando una persona sana esa memoria repercute en el resto tanto hacia delante y hacia atrás.
Sabes porque podemos sanarlo, porque suena ese eco dentro de ti como un sentimiento, conducta, y nosotros tenemos la oportunidad de cambiarlo esa herencia recibida que resuena en ti y lo sanas en ti, no en el antepasado. Hay una tendencia a heredar un vínculo de ese ancestro para poder sanarlo en futuras generaciones, cuando ese patrón se activa dentro de ti. Cuando tomas consciencia, empieza el principio y no el final de tu historia, activándose tu camino gracias a la herida.

Los secretos, pero expresa lo que quieres saber exactamente. Son problemas que se repiten en tu vida. Lo único que podemos hacer es ser consciente y ser felices, es el mejor legado que podemos dejar en este mundo. Para coger la herencia positiva es estar en paz con nuestros padres, para sentirnos agradecidos del regalo que nos han dado.
A veces sanar es dejar de ir, yo tengo un truco para hackear ese sentimiento de pertenencia siendo fiel, debes ser fiel no al drama sino de solucionar esa carencia que tuvieron, podemos ser fieles al sueño de ellos, hacer diferente desde el agradecimiento de hacerlo libre y vivimos nuestra vida a nuestra manera.
Eres el sueño hecho realidad de todos tus ancestros.
Bert Hellinger
Aristóteles. Propósito final de la vida. Telos nos dice que seamos felices. No hay nada en el universo que no tenga esa casualidad, tenga su telos. Lugar sin tiempo es estar en tu propósito y estás en tu presente, conectado lo que tú haces con tu alma y el tiempo desaparece y fluyes, porque el tiempo no es lo importante.
Buscar cual es la forma de resonar, haz una lista de esas cosas que te conectan contigo y dedica el tiempo a hacerlas. Busca el valor en la sensación y no en el tiempo en sí. Al final dedicas un poco tiempo a lo que te pide el alma, simplemente sin esperar nada cambio, pero te influirá en todo lo que haces, solo trata de disfrutarlo.
Itziar Aspiazu – Vivir el presente, tu mayor regalo
Todas las personas nos ayudan a aprender y crecer con sus aprendizajes.
El tiempo y la felicidad, desde nuestra cultura desde Occidente, no hay una única fórmula para definirla, la felicidad es estar desde el ser con una nuestra presencia, y conectamos de presente con una sonrisa desde el corazón y la mirada, va unido a no ser esclavos del tiempo y evitamos el hacer ante nuestros gustos y prioridades, habitando desde nuestro ser y ver el tiempo como un regalo.
El tiempo es una percepción, lo asumo como una realidad, el único tiempo que existe es el presente, el pasado y futuro son creaciones de nuestros recuerdos y está en nuestra mente. El ayer es tu identidad y forma lo que tú eres actualmente y quien eres, y el futuro es nuestra seguridad, porque ya sabes lo que viene después, necesitamos el mapa para estar más a salvo y nuestra supervivencia. No lo conseguimos porque el sistema está enfocado desde el hacer y ser cada día más productivo, y la propia inercia para seguir y no caerse, ni salirse del sistema. Nos han enseñado que estar en el ser y hacer el vago, y la sociedad nos ha puesto que no esta bien visto.
Las crisis personales sirven para parar y darte cuenta de lo realmente importante, habitando desde nuestro ser y menos hacer. Si estas en el futuro estas en ansiedad y en el pasado estas en depresión, el presente es lo único sano y productivo.
La crisis de los 40, es una crisis de identidad, estoy haciendo lo que he venido a hacer en esta rencarnación, dando cuenta que algo en tu vida no funciona y decides ponerte en marcha con el cambio. El camino es lo que cuenta, es el proceso de aprendizaje, no en la meta, caminar a través del dolor, es complicado, pero es muy gratificante y busca ayuda para conseguirlo con esa conexión y tener fe.
Mirar el pasado, es importante para valorar todo lo que has conseguido y tener un futuro optimista con la ley de la atracción, para conectarlo en el momento presente, gracias a la temporalidad y es un regalo de lo que único que tenemos. Si estas ausente no hay nada ni una vida vivida. A veces es el presente es doloroso pero lo vivo, lo respiro y conecto conmigo sin juzgarme, luego escapas de ese dolor porque ya lo has procesado.

La respiración va siempre contigo, siendo consciente de esa respiración, ayuda a estar en el momento presente. Otra herramienta es estar con los cinco sentidos, que es lo que veo, que siento, a que huele, que sabor tiene y estar en actitud de tomar la presencia, desde ahí habitas el presente. Otra forma es llegar al estado de flow, es encontrar el camino de que le conecta consigo mismo y de atención plena. Los juegos también ayuda, y sobretodo es una decisión interna al revisar tu día.
A la hora de hacer tareas, hacer un listado en un papel y poner tiempo a cada actividad, usando el tiempo que deseas usar para hacer esa actividad, liderando tu propio tiempo para tener el foco en lo importante. Diferenciar tus tiempos para tener el poder sobre el tiempo. 20 minutos de no hacer nada y ver lo que pasa, ver lo que pasa y haciéndolo todo a la vez, como si fueras un árbol, solamente ser.
Si no estás presente estás ausente, date tiempo de calidad para ti y va a repercutir en ti, porque el tiempo es un regalo.
Eva Sandoval – Tiempo Natural
Voy a estar donde quiero estar, para respetarme a misma, y no hacer cosas que estén contra mí. ¿Y yo que quiero? ¿Te cuestionas por todo? Para plasmar de forma natural ante una cuestión de tus valores.
La definición de éxito, necesitas profundizar en ti, porque lo debes tener dentro de ti, la felicidad viene de ser fértil.
El tiempo lo creamos, el tiempo existe observando la naturaleza con ciclos, tempo es ritmo, debes basarte en tu propia experiencia, necesitamos conectar con él, pero no podemos crearlo porque él está ahí. Querer es crear. La clave es creer es el inicio de crear y querer. Creer es el inicio de crear, porque necesitas acción para empezar.
El ser humano se comunica con palabras, pero lo creamos de forma visual a través de nuestras experiencias. El cerebro siempre funciona de forma magistral con metáforas, para explicárselo fácilmente al recibir esa metáfora, para creer en algo, que se basa en una información que recibimos, eso conforma nuestras creencias. El cerebro proyecta lo que tiene dentro.
Tiempo mecánico, porque sale de un reloj, alarma, es un tiempo milita, instrucción dogma militar establecido. Se puede cambiar porque no es natural. Por la programación de trabajo que nos han inculcado.
Tiempo real o natural, nos despertamos para conectar con ese tiempo natural, conecta con la luna, formas de hacer las cosas nuevas sintiéndolas de forma que te salga y no enfocarlo por horas.
Dimensión real y verdadero, es el tiempo autentico, por conocerse bien y escucharse bien contigo, desarrollar observándonos con nuestra propia experiencia para conectar con nuestra esencia y esa fertilidad de la felicidad eterna. Máximo beneficio al no regirse por las reglas impuestas, sino buscándonos dentro de ti.
Importancia de la crisis, es la base que no necesitas nada para ser feliz y buscar ese más con la abundancia que tenemos. Conectamos más con ese naturalidad nuestra, más estamos en conexión con nuestra fertilidad.
Persona, viene de máscara, en convertirnos en alguien que no somos realmente por socializar con otras personas.

Controlar la mente con nuestras acciones. Creencias limitantes que tenemos tiempo para todo, estas utilizando el tiempo de la forma que no quieres, es importante tomar el control, porque a veces no lo tenemos pero lo desperdiciamos pensando en ello. Debe ser responsables, habilidad de responder, en lo que yo utilizo mis palabras de forma responsable en lo que yo estoy pensando. Es el resultado de como tu utilices ese tiempo.
Transformas creencias del tiempo para gestionar mejor el tiempo, comenzar a diferenciar entre tiempo mecánico y natural. Nuestra mente es súper-poderosa, que nos limitan con el miedo, pero si nos damos cuenta de que somos naturales de ese poder de la creación y de la naturaleza, siendo conscientes de nuestros ciclos naturales para conectar con nosotros mismos gracias a ese conocimiento, nos servirá para ponerlo en acción cuando tengamos todos los recursos para hacer esa acción.
Debemos averiguar quién somos para descubrirte. Al final puede ser deshaciendo para conseguirlo serlo sin la creencia del hacer. Tener –> Hacer –> Ser
Enfermedad, son los síntomas de que algo no va bien en nuestra vida.
Debemos cambiar el paradigma en Ser à Hacer à Tener Por mucho que tengo algo, sino lo eres al final no lo tienes. Lo que quieres en tu vida, debemos serlo. Quieres respeto, empieza por ti primero, respetando.
Herramientas prácticas para gestionar tu tiempo de forma natural
Integrar los hemisferios, potenciar el hemisferio derecho en cualquier cosa que haga en su vida, con nuestra creatividad,
Empiece a hacer cosas con la mano izquierda, para potenciar el hemisferio derecho, son muy simples para un aprendizaje de ti mismo.
Despertar nuestra curiosidad, para que no des todo por sabido y lo compruebes por ti mismo. La ley natural (proviene del egipcio, representa a dios o creación con un palo y la bandera, es una causa que no se puede ver) y descubrir quien somos.
David Carulla – Neuroproductividad: hábitos diarios que maximizan el potencial de tu cerebro
Descubrimientos de la ciencia. Son una serie de hábitos y técnicas que podemos aplicar en nuestra vida. Como funciona y manejar nuestro cerebro.
Hábitos básicos para que funcione nuestro cerebro. El primer hábito es dormir bien. Un mínimo de 5 horas y medias seguidas, para que el cerebro elimine nuestra limpieza de toxinas. No puede limpiarlo, (linfático), las neuronas se comprimen y entra el líquido que elimina las toxinas. La cristalización de las ideas, coge información y las coloca de forma organizada en nuestro cerebro. Fijar el aprendizaje.
Hacer ejercicio físico. Nuestro cerebro genera gasolina para nuestras neuronas. Mover ayuda a nuestro cerebro este activo.
Buena alimentación. Alimentos que ayudan a mantener en forma a nuestro cerebro.
El problema son los sesgos cognitivos, para tomar las decisiones, son tan simples que nos perjudica, el cerebro ama las tareas nuevas ante lo que hay que hacer. Con la repetición de los hábitos, ancla en tu cerebro esa información. Tener mecanismos cuando de defensa cuando no tenemos energía y caigamos en la trampa, creando hábitos pequeños que ayudan a superar los sesgos cognitivos. Hacer los hábitos cuando tengamos alta energía mental. Cerebro está activado con tu propia supervivencia. Conocer nuestros biorritmos para crear los hábitos en que momento somos más productivos.
Descansos a lo largo del día, cajitas de tiempo de descanso y trabajo, 90 minutos y 15 minutos de descanso, dos o tres ciclos energéticos, 40 minutos y 10 descanso. Como máximo hay 3 horas y media de productividad de energía máxima. El cerebro se calienta si se usa durante 2 horas seguidas. Cuando no requieres tareas de concentración, la técnica de Pomodoro de 25 minutos y 5 minutos.
Habito de no hacer nada. Quedarte sin pensar nada durante 10 minutos. El cerebro le descarga siendo libre. Duchas, ejercicio, el cerebro no haga esfuerzo. Prueba y veras como te funciona.
Como percibe tu cerebro, la importancia de la dopamina, es un neurotransmisor para encontrar soluciones, para regular la atención, sobre el aprendizaje, el tiempo pasa más lento cuando tenemos dopamina alta.
Estudios Japón: ver cómo funciona nuestra actividad cerebral, percepción cronológica (tiempo) y psicológica. Tu cerebro se adapta con la perfección psicológica del tiempo
Estudios Noruega: Corteza entorrinal, le dan sentido al tiempo. Interpreta el tiempo como una experiencia más, dando sentido al tiempo.
Sensación de que controlemos tu tiempo, percibimos el tiempo con mayor precisión , se podrá adaptar de mejor manera a tu bienestar mental.
Disfrutar de lo que hacemos, aunque sea una tarea difícil, porque ayudaremos al cerebro a crear esa experiencia, y las haríamos mejor, teniendo una sensación de bienestar. Cuida tu cerebro y mimarlo para disfrutar de todas las experiencias que vives. Y haz cosas que te gusten para tener una rica inteligencia emocional. Estimularas tu cerebro haciendo cosas que te gusten.
Como hacer tareas que no te gusten tanto. Lo más importante es planificar tareas: la energía mental y la energía que tenemos, hazla con alta energía esas tareas complejas y aburridas, nos será más fácil para hacerlas, porque si no serán imposible.

Meditación, aumenta nuestra capacidad de concentración. Empieza por poco tiempo al día. Combinado con no hacer nada.
Agrupar todas las decisiones y la toma de decisiones. Lista de check list y pasos, organización de sistemas. Lista de procedimientos, y no tengas que pensar las tareas que tienes que hacer para que no te dejes algo.
Aumentar la diversión. Lista de actividades que tú disfrutas y te gusta hacer. Reserva una hora del día para hacerlas. Lista a mano y tú escojas cuando no estés cansado. Cuando tengas esa energía media y sea un momento de disfrute. Prémiate por haber trabajado de forma eficiente.
Confía en la vida, todo tiene que ocurrir, no luches contra algo que no tienes decisión, céntrate en la solución o acepta, para no gastar energía invirtiendo el tiempo. Invierte tu energía en lo que aporta tu vida.
Marta Alerm – Disfrutando de la vida, con o sin compañía
No dejemos de hacer nada en la vida, por miedo y hacer lo que nos apasione.
Herramientas para gestionar nuestra vida, a pesar de las circunstancias que nos vayan surgiendo en la vida, y no tenemos control sobre ella.
Disfrutar de la naturaleza, sintiéndola dentro de ti, es gratis y sencilla, paras el presente, y guíate de tu intuición al sentirla. Aprecia una simple puesta de sol y busca la naturaleza en tu entorno, buscándote esos rinconcitos mirando más allá de lo normal. La vida es como es, asique disfrútala, con los pequeños placeres de la vida, haz más de lo que te gusta, haz lo que te hace feliz es así de simple y fácil, es lo que te llena y elige ese tiempo para hacerte más feliz.
No ignores la intuición que está en tu estómago, en vez de guiarte de la voz positiva o negativa.
Disfruta de cada día tu presente, para disfrutar del hoy, porque los planes a largo plazo a veces no ocurren nunca, vive y disfruta del presente. No seas perezoso y una buena vida es disfrutar de tus días como si fueran el último, haciendo algo solamente que te haga más feliz.
Eres la mejor compañía que puedes tener, pasártelo bien contigo mismo, porque nadie te guía, observando simplemente dentro de ti, porque al final solo podrás hacerles las cosas contigo mismo siempre. Atrévete a hacer las cosas sin compañía.

Miedo al qué dirán, porque está sólo. Serán su verdad, porque cada uno tendrá su propia verdad. Se supera el miedo, haciéndolo, para disfrutar solamente de tu compañía. Con pequeños retos que te hagan salir de tu zona de confort. Que te generen incomodidades que te hagan salir, ponte retos pequeños para ganar confianza y poder hacer cosas sólo, empieza por lo fácil y luego complícalo según tu evolución. Aprende a cambiar tu actitud, para que después cambie tu entorno.
Atrévete con pequeños hábitos, que generarán un cambio en tu vida, al crear una simple rutina e ir cumpliéndola, genera ese pequeño gran cambio en tu vida.
Toma consciencia de tu pasado ¡y recupera tu capacidad al 100%! – Vincent Niclos de Dulanto
Catarsis ante una catástrofe accidental. Momentos de reaccionar y cambiar tu vida.
No voy a medias, voy a full o me quito la vida. Esa decisión me dio fuerzas para empujar tanto.
Honestidad y hablar desde el corazón. Voy a compartir mi experiencia.
Lo primero que elimine de mi vida, elimine mis objetivos porque me generaban estrés. Elimine la larga listas de hacer al día, solo me apunta una que la divido en pequeñas acciones. Cosas que me planteo y las cosas que me plantea la vida.

3 objetivos al año, económico, resumen todo. Una posesión, algo que me quiera comprar. Nueva Habilidad y Personal, bailar. Lo vinculamos estos objetivos a emociones. Date más tiempo del que creas, se generoso con tu tiempo, sigue tus sensaciones y lo lograrás.
El tiempo lo vinculo a emociones. Lo único que me preocupa son mis sensaciones y vibraciones.
Hemos de conectar con el resultado final de las cosas. ¿Cómo te sientes?
Debes ser el juez, pero al final de la partida.
Económico, hago una selección. Lo leo una vez cada dos meses.
¿Qué elijo sentir al iniciar el objetivo? Serenidad, paciencia, sentimientos.
¿Durante? Más o menos similares que al inicio estos sentimientos.
¿Y al final? Felicidad, gozo, pleno, satisfecho.
Y así todo los días, como me siento al levantarme, durante y al final.
¿Cómo tomas conciencia del pasado?
Visualiza lo que tú quieres, pero te desobedece, y te sientes frustrado. ¿Qué puedes hacer? Lo primero ser consciente que tu experimentado una intención de que algo que suceda a tu voluntad, pero se manifieste una contradicción.
En lo espiritual, es muy variable todas las teorías, pero los procesos y herramientas son estables en cualquier persona.
Contrapensamiento, acotimia o ego, se pueden eliminar todos y eliminar tu voz interior, se produce catarnas, resultado de la acción que altera tu pensamiento. Todos los pensamientos se pueden eliminar y tenemos certeza de ello.
En primera persona, en segunda persona, en tercera persona y en plural.
Cadenas de sentimientos están agrupados, no puedo vas a tomar en contacto que no puedes, y evaluaras tu rendimiento. Suficientes experiencias acumuladas no puedes. Tu creencia no puedes, eliminar el de segunda persona y tercera persona. En primera persona es tu conclusión de experiencias pasadas, son tus evidencias.
Pensamientos en forma de segundas personas, proceso de expulsión, conectar esa frase delante de ti suspendidas, lo sientes delante de ti aunque no lo veas, sacas el pensamiento fuera de ti, y con una aspiradora con cabezal más grande que el pensamiento de izquierda a derecha lo eliminas, porque limpia, absorbe y de izquierda a derecha avanzas, para vencer a tu acotimia. ¿Qué porcentaje de influencia ese pensamiento tiene en mí? El primero que te venga. Repites hasta que consigas el cero.
Proceso de repetición, es simple, rápida y eficaz, es el éxito de la espiritualidad. Cuando eliminas esa resistencia, debes tenerla para eliminarlo.
Bostezo, indica una recuperación de conciencia. Recuperación de conocimiento sobre de ti mismo y la vida.
Somatizas aburrimiento, te alejas de las cosas, se puede eliminar. Recordar es difícil, invalidar tu realidad. Volvemos para lograr nuestro estado de catarma. No tienes conciencia de vida sino conciencia de existencia.
Lo hago porque amplifico mi sensación de felicidad. Lo que tengo es una explicación de quien eres. Si al final tu objetivo de vida no va vinculado a cómo te sientes, experimentaras una montaña rusa. Lo más difícil es encontrar la estabilidad.
Vivir en el momento presente, estas en catarma, intención à acción à resultado
ECAM – Eliminación por control avanzado de movimiento. Buscas un bloqueo emocional, energía condesada que son sentimientos negativos, fluido en un punto del cuerpo intangible que se ha solidificado en ti.
Localiza en que parte de tu cuerpo está en el pensamiento negativo. Sino la encuentras. ¿En qué parte siento esta emoción con más intensidad? Lo primero.

Tus ojos, busca los internos para buscar tus experiencias vividas, puedes mirarte hasta los pulmones, vas a poner atención en la zona dónde hay solidez para ver lo que hay dentro de ti. No ignores lo que veas, puede ser cualquier cosa, tú debes confrontar. Lo que estés viendo, es energía que ha adoptado una forma gracias a tu percepción que está asociada a tu acotimia y tú puedes alterar. Cuando confrontas ese bicho, monstruo, forma geométrica, hasta que desaparezca. Lo que debes convertir esa forma en un torbellino y girarlo en sentido contrario con tus capacidades internas, aunque te cueste la resistencia, debes afrontarlo. Debes eliminar toda la cadena. Lo dejas caer por un sumidero de luz blanca.
¿Porcentaje de influencia? –> ¿Cómo te sientes?
Hasta que te sientas formidable. Estoy sujeto que no le debo nada a nadie. Mi felicidad depende exclusivamente de conseguir el estado de catarma, estando presente de forma natural. Tienes tu capacidad y tu claridad.
Recupera tu infinito. Tu poder infinito es finito solo si estás de acuerdo.
Alicia Carrasco – Felicidad y Productividad
Integrar que la felicidad te lleva al éxito, sintiéndome bien he conseguido ser más productivo.
Somos maestros gracias a nuestra experiencia propia, siendo nuestros alumnos propios al superar nuestras experiencias que nos sirven para inspirar.
RAE, es el estado de grata de experiencia física y espiritual. Es un continuo estado de avance hacia lo que deseas mejorando nuestra experiencia, siendo nuestro prioridad nuestra propia felicidad. Cada uno debemos definir que es para nosotros la felicidad. La decisión consciente y constante poniendo la felicidad como foco principal de nuestra vía. Tienes que hacer algo para volver alinear tu estado de felicidad.
5 claves diarias de higiene mental como base de nuestra felicidad:
- Relajación. Controlar nuestra respiración.
- Conexión. Donde estamos en este momento en mi búsqueda de la felicidad a través de nuestras emociones. ¿Cómo me gustaría estar?
- Entendimiento. Somos los dueños de mi vida y yo puedo elegir mi realidad,
- Entrenamiento. Tomando las riendas de tu vida a base de entrenamiento mental.
- Inspiración. Todas las personas tienen algo que puede inspirarte. Me dejo inspirar por los demás apreciando las cosas de los demás y comparto mi don de forma natural.
No tengo que esperar a que pase, nosotros podemos crear nuestra base de la felicidad. El disfrute nos ayuda a conectar con todo nuestro potencial, te conectas con toda la totalidad de nuestro ser y ser totalmente productivo.
Trabajo alineado con tu pasión, y con todas las facetas de su vida
- Sacar lo mejor de lo que ha sucedido en tu día, poner en el foco de nuestro día, al final tu interpretación del día condiciona tu mente.
- Preparar antes de lo que va a suceder. Tiempo antes de ir a trabajar, cuéntate una historia de lo maravilloso que puede ser tu día., convirtiendo en maestro de lo que has visualizado, te está poniendo en un estado de flow. Lo que tú te sientas, lo proyectas en los demás.
Tareas que te cuestan y ponen resistencia. Disfrutar al máximo de lo que estoy haciendo, empezando por la acción que más te guste. Al final las tareas difíciles se pueden delegar en otra persona, se harán solas o las haremos mañana con mejor perspectiva.
Nuestra percepción del tiempo dependerá del momento, lo utilizaremos de forma elástica, disfrutas al máximo y tu tiempo sea hace elástico al disfrutar del máximo creando una experiencia distinta, y encoger el tiempo que no disfrutamos.

Flow, es un estado de motivación intrínseca, es un estado de inmersión en lo que estamos haciendo, estado de atención, situación y entorno, y en perfecta armonía y se retroalimenta. Puedes crear una circunstancia adecuada alineando todas las partes de nuestro ser, pensamientos, emociones y lo que estamos haciendo. Lo debemos encontrar en situaciones nuevas que no sean fáciles ni difíciles, dándote novedad a lo que ya sabes, y lo visualizas al haberte creado en mi mente antes de realizarlo.
Herramientas para conectarte contigo mismo, meditación, tiempo necesario para calmar tu mente, con un minuto es suficiente, para luego tomar mejores decisiones creando un nuevo patrón de pensamientos.
¿Qué crees con respecto el tiempo?
- Elimina tus creencias, conociendo y relacionando que es para ti el tiempo y cuál es el estado ideal de relación con el tiempo.
- Prioriza lo que exactamente lo que quieres, quiero disfrutarlas o hacerlas todas las cosas, pero debemos mirar lo que está en mi mano para poder mejorarlo.
- Háblale y reconcíliate con tu tiempo, porque tenemos el tiempo ilimitado.
- Prioriza y mete tus piedras grandes en el bote de la vida, y añade las piedras pequeñas según vayan surgiendo.
Lucia Jiménez Vida – Hábitos Esenciales para una vida equilibrada
Ayudar a través de la comunicación, inspirando a los demás. Poder elegir y marcar mi propio camino, porque a veces del marketing no estaba enfocada en mis valores, no me contribuía a un mundo mejor, porque no estaba alineada con mi ética.
Tiempo es tu aliado, debes organizar tu tiempo, para alcanzar tus objetivos profesionales. Aprendemos a gestionarlo de manera potente, para lograr lo que nos propongamos, cambiando nuestra mentalidad de ir a lo importante. Equilibrio, gracias al foco, fiesta, obligaciones, crecimientos, urgencias y sueño.
Sueño es fundamental, para darnos energía en nuestro día. Momentos de ocio en nuestro día y solo estamos presente disfrutando el momento de fiesta, porque nos va dar la energía.
Obligaciones, a veces ser más productivo es hacer menos pero esenciales para ti. Crecimiento son nuestros hábitos, lo que nos dan energía al hacer ejercicio, meditar, para gestionar nuestro tiempo y no nos distraemos.
Urgencias para tener tareas al viernes para que surgen nuestras, usar una hora comodín para hacer las tareas, hay que prever los imprevistos y bajar el nivel de exigencia con nosotros mismos, para mantener el equilibrio con obligaciones, sueños, ocio en nuestra vida. Al final es organizarte y dedicar el tiempo con consciencia a nuestras tareas.
Hábitos de sueño. Levantarte un poco antes para empezar con calma. No mirar el móvil., no permitas que las urgencias de otros se conviertan en tuyas. Dedícate tiempo para ti.

Escribir un diario, nos ayuda a poner en orden nuestra mente, dejar partir tus sentimientos al escribirlos, o pensamientos. Despejar tu mente.
Hábitos de gratitud. Gracias por esos momentos, lo que te rodea y abrazar tu presente con aceptación.
Meditación y ejercicio físico, entrenamiento mental para manejar tu concentración, calma, nos ayuda a entrenar nuestro cuerpo para ser más agiles. Nos ayuda a planificar, ordenando nuestra mente.
El mejor hábito es planificar nuestra semana, para priorizar nuestra agenda de forma semanal. Reserva espacios a cosas importantes, asignar días a las cosas urgentes de la semana con tiempo. Tener un objetivo semanal para acercar a tus objetivos anules. Planificar tu ocio y tiempo libre.
Habito de revisión diario, reordenar y planificar las tareas que no has podido hacer o te han dedicado más tiempo.
Mentalidad de disfrutar, lo que hacemos lo estamos eligiendo, debemos aceptar y si no te gusta busca otra alternativa para cambiar lo que no te gusta, cambia tus circunstancias, decidimos que elegimos que hacer. Disminuir el perfeccionismo y nuestra exigencia, porque tenemos el tiempo limitado. Reservar tareas para las tareas importantes de cada día y avanzar cada día en lo que te aporta, pero siendo muy conscientes y flexibles ante imprevistos. Mejor hecho que perfecto, si nos sobra tiempo entonces añadimos detalles y perfeccionamos.
100 % presente en el momento de atención presente para centrarte. Pon los cinco sentidos, porque no te gusta esta tarea busca hacerla de forma más atractiva para disfrutar de lo que te da la vida en cada instante.
La motivación tiene que venir desde el interior para incorporarlo dentro de ti y buscar el motivo porque quieres cambiarlo. No apliques a todo, empieza poco a poco para conseguir adaptarlo a ti. ¿Qué necesitas y que quieres conseguir? Buscar los motivos reales que te muevan para conseguir tu visión. Recupera energía y vuelvas a descubrir el por qué y para que lo haces cuando tengas días malos para mantener tu motivación.
Haz un análisis de lo que dedicas tus horas durante toda la semana, para que analices el tiempo que has dedicado en tu vida. Analiza para buscar alternativas a que decidimos que poner nuestro tiempo. El tiempo lo creas tú. Hacer esa tarea no es mi prioridad, simplemente acéptalo, o cambias tus circunstancias o cambia tu percepción. Tú decides que creas tu tiempo, que es importante para ti priorizándolo en tu vida. Conscientes de que creas el tiempo para tus prioridades.
Jeroen Sangers – ¿Qué hacer cuando tienes más trabajo que horas disponibles?
Proceso de planificación y tiempo de consciencia para gestionar el tiempo. Convertir un maquina como una fábrica.
Es la suma de eficacia y eficiencia es la productividad personal, haciendo las cosas correctas con eficacia y hacer bien las cosas con eficiencia. Efectividad hacer bien las cosas de forma correcta en el momento correcto. Ejemplo tomar una cerveza con mis amigos porque yo he elegido de forma consciente y con atención plena.
La clave es la efectividad, dedicar horas con atención a la tarea para ser productivo. No por hacer más horas vas a ser más productivo. Acortar horas de trabajo, tienes que eliminar la cultura de la creencia de hacer horas por hacer. Hay que trabajar con eficiencia y eficacia, trabajar pocas horas pero al 100 %. Ver que fallo en la planificación y porque tienes que hacer esa hora extra para sacar el trabajo.
Tienes que limitar tu trabajo, pocas horas pero dedicarte exclusivamente a ello. Trabajar 6 horas en vez de 8, para incrementar tu productividad con reducir limite. Cuando sabes que hay una fecha límite, por ejemplo, vacaciones, de repente somos capaces de delegar con eficiencia y desechamos tareas, empezamos a dedicar a lo importante y saber decir que no y aprender a descartar y a priorizar las tareas. Nos obligamos a ser más eficientes. Tenemos que elegir una prioridad, no varias, enfocarte en ello.

Porque nos cuesta tanto, porque no tenemos claro lo que queremos y vivimos en una sociedad muy exigente en todos los aspectos. Al final no tenemos nada, debemos reflexionar, quien soy yo y que me gustaría hacer, para enfocar en tu propósito. Persona comprometida en qué hacer.
Pautas para trabajar desde casa. El trabajo es una actividad no un lugar, es un cambio de paradigma. Primero debemos cuidar nuestro bienestar con ejercicio físico. Tu cerebro necesita oxigeno con ejercicio físico. Alimentación, físico, mental y descanso.
Segundo a aprender a integrar los espacios de trabajo y personal en tu vida de manera natural, ser flexible y no trabajar igual de todas formas, aprender a gestionar e integrarlos tus dos vidas personal y profesional, con unos límites marcados.
Tercero reservar un espacio para trabajar de tu casa, y lo único que hago es trabajar en esta estancia de la casa, para crear un hábito de conexión a trabajar para enseñar a tu cerebro.
Eliminar de tu móvil cosas de trabajo, y solo dedicártelo en tu ordenador. Programas para notificarte en tus horarios de trabajo y desconectas del trabajo en otras horas de forma personal, tomando conciencia de dividir tu tiempo.
Técnicas de productividad, para eliminar cosas que no te gusta hacer. Necesito una lista para recordarme de cosas importantes que no te gusta hacer, dedicando y planificando hacerlo en un momento oportuno.
Brecha en lo que sabemos, y lo que se aplique en la empresa. Nos enfoquemos en lo importante, no es la horas, si no en los resultados.
Lo más fácil para ser efectivo, utiliza cinco minutos de visualización de cómo te gustaría haber pasado el día para estar contento con mi día en una hoja. Al final debe ser cosas que tú puedas controlar para no llevarte la desilusión. Empezar el día con una intención clara.
Piensa como una persona de reacción, y actúa como una persona de pensamiento. Busca el equilibrio entre pensar y en la acción.
Henri Bergson
Mabel Katz – 100% responsabilidad te hará libre
Buscar felicidad en el sitio equivocado, y lo encontré con la ley del espejo cuando me contesto mal mi hijo.
Hoʻoponopono, todo se puede cambiar mediante la ley de espejo, como corregir problemas que tenemos y no nos acordamos. Venimos a corregir errores. Es una forma de estar en el presente sanando creencias del pasado. Cuando vives en el presente vuelas y fluyes, cambia a dentro para verlo fuera. Soltar y confiar, es una decisión que la gente tiene que tomar acción y parar las historias que tiene en su cabeza
4 palabras mágicas: Lo siento, perdona, gracias, te amo
Buscamos en cómo reaccionar al problema, porque aunque estemos en paz con nosotros siempre vendrán problemas, y debemos estar preparados para solucionarlo. Porque no tenemos el control de todo, tenemos expectativas, pero no las tengas apego por ella y acepta todo lo que te viene. Regulamos nuestra propia energía, somos responsables de atraer nuestra energía. Aceptar y comprometerte nos regula nuestra propia energía, los miedos nos restan.
Entrenar paciencia. Cambia de estación, estando de forma consciente para darte cuenta que estas reaccionando, y tomar una libre decisión. Caminamos con dos antenas, la del miedo y amor, sintoniza tu canal para conectar con la sabiduría del universo. Ante los problemas hay dos malas soluciones, pensar y preocuparte. Practica para empezar a confiar y rendirte para dejarte guiar y fluir. Aceptación y rendición. Como volver al momento presente, respirar, bailar, reírte, conectar con la naturaleza, te saca del centro que está alineado con el universo.
Volver a conectarte con nosotros mismos y obtener toda la sabiduría del cosmos, volver a nuestros ancestros que estaban más conectados en la vida. Hay que desprogramarse para conectarse dentro. Debemos serlo de forma individual y evitar la programación del grupo.

Cultura maya. Aprendí la fe. Comienzo del nuevo mundo el 21 de diciembre de 2020, algo va a pasar, solo debemos creer y confiar.
Quinta dimensión del tiempo. No existe el tiempo, es un gran despertar porque sabemos quiénes somos. El tiempo es una ilusión. Poder de creación es automático, porque no hay emociones. Consecuencia de nuestros pensamientos y del libre albedrio en la tercera dimensión.
El tiempo es lo que hace que exista la materia. No tener miedo a la muerte, volvemos a casa, no hay que temer. Aprender de la muerte, sacarse el miedo y tomarla como referencia para sentirse tanto importante para ponerla en relación y ponerla en el momento presente a través del perdón. Vivir cada día como si fuera el último.
En el presente disfrutas todo, y no te afecta nada. Debemos eliminar esas creencias del pasado.
Repetir GRACIAS, TE AMO. Prenderas la luz. Volveremos a ser niños, ser más humildes y confiar. Pedir perdón, para soltar cosas del pasado. Esfuerzo para cambiar.
AMENSE, CONFIENSE Y CREAN EN USTEDES. Sin importar los demás.
Mabel Katz
Simplemente ser felices.
Verónica Fernández – Las 3 claves de oro para gestionar tu tiempo… ¡y que él no te gestione a ti!
Tiempo es tu aliado, y suele ser nuestro fruto más apreciado, sobre todo cuando aparecen crisis. Percepción de como el tiempo como recurso ilimitado en el tiempo de Kairos, tiempo de disfrute que hace.
Identificar tus cronotipos y tus ritmos diarios. Dónde somos más productivos durante el día, tenemos picos de energía y nos cuesta hacer menos hacer nuestras tareas. Realiza durante un mes cuando eres más productivo para organizar tus tareas según los picos de actividad para rendir mejor haciendo las tareas más importantes. No pruebes, compruébalo y adáptalo a tu manera.
Dos tipos: Alondra no te cuesta nada levantarse y madrugar, hacen las tareas por la mañana de manera sencilla. Lechuga, les cuesta más rendir por la mañana y son más productivos en tarde-noche.

Rutinas diarias por la mañana y por la noche. Te costará el primer mes hasta que adquieras los hábitos. Planificar el día siguiente a última hora del día con márgenes ante imprevistos que puedan surgir. Tres objetivos más importantes del día fijándose a tus valores y metas marcadas. Valorar tu día al final de día, para mirar fugas, foco, distracciones para gestionar mejor cada día. Cerrar el día, revisando el día, que aprendido.
Voy directo al plan que realice en el día anterior, para sin pensar saber lo que tienes que hacer. Como empieces tu día marcara la tónica de tu día, si empieces organizados tendrás claridad y seguramente consigas tus objetivos más fácilmente.
Tareas de meditación y gratitud para llenar tu día de oportunidades y posibilidades al tener creado tu día. Somos co-creadores de nuestra vida.
Planificador de tareas para implantar las rutinas
3 prioridades del día.
Horario de tareas.
Cual va ser mi oasis. Dedicar tiempo a ti mismo y programarlo.
Sueño. Lema Personal. Agradecer 10 cosas.
Lista pendiente del día. Tengo que.
Revisión del día.
Que tengo que perdonar.
Cuáles son mis aprendizajes. Aprender cosas nuevas cada día.

Metas 3, 6 meses y año para que mis tareas lleven foco en ellas.
Éxitos del día para agradecer por ellos.
Disfruta del hábito para que se implemente, para que un hábito se integre en tu vida serán dos meses, 15 días de implementación, 15 días de dificultad y 30 días de refuerzo para tenerlo integrado.
Aplica y haz una prueba de ensayo y error, para agregar lo que te llega y descartar lo que no es útil para ti.
Recuerda
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