Una nueva edición del maratón de coaching, y ya son ocho las ediciones de mentoring organizadas por el Ayuntamiento de Las Rozas. En esta jornada intervendrán los coaches más reconocidos de nuestro país de forma altruista y gratuita.
Por la pandemia nos hemos visto a realizar este congreso de coaching de forma online. En este congreso buscamos que con la ayuda de nuestros ponentes, encontremos los interrogantes para desarrollar nuestro talento y encontrar mentorías que nos sirvan para hacer crecer nuestros proyectos profesionales, vinculando al mejor desarrollo personal.
El tema del congreso de maratón de coaching, es la esperanza, en el cual, nuestros coaches con sus conocimientos, talentos y su actitud positiva, nos desgranarán la importancia de no perder la esperanza en estos tiempos de COVID.
A continuación, podrá leer en mi Blog, las mejores ideas de las ponencias del Congreso y maratón de coaching, y el resumen del evento de la maratón de mentoring en Las Rozas, presentado por Jota Abril.
¿Te apetece conocer un poco más sobre el coaching?
Prueba con el coaching para poner un plan de acción a tus objetivos y conseguir por FIN tus objetivos de tu vida, estás a un solo paso de conseguirlo, haz click.
Alejandra Vallejo- Nágera: Verdades ( o no) sobre el mindfulness
Creía que sabía de inteligencia, hasta que me toco el mal del alzhéimer. Te vayas a comprender tu cerebro o utilizar las vías de escape.
Pero no sabía nada, cuando me toco la tragedia, de mi enfermedad mental, estaba volcado en los demás, pero no tenía idea de realmente quien era.
Cuando uno pierde la salud, pierde todo lo que tiene, y no la dedicamos la importancia que tiene. No nos enteramos de las advertencias que nos da nuestro propio cuerpo.
El otro es la vida personal, me desvincule y no sabía quién era. Mi enfermedad me sirvió para entender quién era realmente.
El mindfulness te permite desvincularme de lo que podía soportar en mi vida, y lo único que hacía era lastrarme.
¿Quién eres? ¿Qué necesitas para ser feliz?
Dormir es la gran medicina para conectar contigo.
Tú eres lo que controlas de fuera,
Ejercicio: En un minuto, si tienes más de 10 respiraciones, cuenta inspiración y expiración, estás estresado. Debes reducir tu estrés´.
La capacidad de prestar atención, que no nos permite recordar.
La capacidad de disfrutar del asombro, lo que es gratis, fácil y sencillo. Que es de verdad lo que importa.
Mindfulness
Tú decretas para vivir de una forma saludable. Tu actitud se contagia por la neurona espejo. Lo que aprendes con queja no se retiene.
Resolver un desafío, con ilusión, con curiosidad, interés, con apertura y sin tiempo.
Cumplir los tiempos que nos exigen la sociedad, recuperar el tiempo. Apostando por ti,
La respiración es nuestra compañera de viaje para conectar los dos hemisferios, se toma con amplitud, tu vida solo tiene un problema, los demás van enlazados.
Dormir es el gran alimento del cerebro.
No perder tu capacidad de asombro.
Alejandra Vallejo-Nágera
Mario Alonso Puig: El camino del héroe: amar lo que es
Lo que resiste, persiste.
Lo que abrazamos, se desvanece.
Si lo sometes, lo peleas, lo refuerzas en vez de vencer. Combatir estrés negativo en positivo.
Esa cueva que tú temes, es el tesoro que tú buscas. Para poder salir hay que entrar, para crecer y transformarte. Abraza y poder experimentar tu verdadero potencial.
Todo ser humano puede ser, si se lo propone, escultor de su propio cerebro.
Santiago Ramón Cajal
Si se compromete puedes hacer lo que se proponga. Trabajamos la neuroplasticidad, nuevas conexiones neuronales pudiendo conectar entre ellas, nos libera la dopamina y neurodorfinas. Crecimiento postraumático para seguir avanzando. A de quedar algo más valor en ese sufrimiento para salir.
La separación entre el mundo interior, y el mundo exterior es una ilusión.
Einstein
Tu estado de ánimo e ilusión que pongas en juego, capacidad de mover cosas que no están a tu alcance.
Para que surja lo posible, hay que intentar una u otra vez a pesar de que parezca imposible.
Pasos Amar lo que es
- Evitemos ser victimista.
- Pon el foco en lo que quieres realmente.
- Capacidad de crear con tu imaginación.
- Utilizar un lenguaje que nos ayude.
- Abraza lo extraordinario en tu vida.
- Cooperación entre todos, nos ayudará.
Camino del Héroe
Aprende a conquistarte es la mayor de nuestras conquistas. Más allá del amor de la prueba, está el descubrimiento, el crecimiento interior, la mejora y evolución personal, que podrás aprender en este maratón de coaching.
María Fernández: Alcanza tu objetivo y vive una vida grande
- Vivir en coherencia con nuestros valores.
- Cuanto amor hemos dado y cuanto hemos recibido. La calidad humana, que hemos tenido durante nuestra vida.
- Superación y consecución de objetivos.
Que nos pasa para no alcanzar los objetivos. Porque no estamos enfocados.
¿En qué tipo de personas me quiero convertir en 10 años?
Date el permiso de pensar en grande. Te inspira el largo plazo. Acércalo al corto plazo, para activar y ponerte en manos a la obra.
¿Cuál es el objetivo que da sentido a tu vida?
Elegir solo un objetivo principal para el año 2021 y ve a por ello.
Nuestros anhelos hablan de nosotros, fíjate en lo que echas de menos de tu infancia, podrás encontrar tu pasión y talento.
Falta de Estrategia
Encontrar el cómo es muy fácil cuando tenemos el que. Verá luz para encontrar el camino que queremos alcanzar.
Conflictos Interiores
Nuestras creencias y miedos, que tenemos dentro de nosotros, y nos han transmitido desde la infancia. Solemos tener miedo al fracaso y al éxito.
No hay nada más que la percepción. Ser tan importante para permitir que nuestros fracasos, nos sirvan de inspiración.
Apunta hacia un objetivo, y no preocúpate por nada más.
La motivación es súper efervescente y se va de manera muy fácil si no está respaldada por tu compromiso.
Comprometido con nuestro objetivo, es muy fácil decidir, porque es muy importante para nosotros y lo cumpliremos desde nuestro inconsciente.
Cuando realmente nuestro objetivo, ya vive en nosotros. Ya hemos conseguido el objetivo y disfruta. Tenemos dos regalos, la palmadita de haberlo conseguido y el regalo de mirarte al espejo y descubrir en la persona que te has convertido, es la persona que querías conseguir.
Conclusiones ponencia del maratón de coaching de María Fernández
Vivir en coherencia con tus valores.
Aceptar que todo no es perfecto.
Tener sueños cada día y aprender cada día algo nuevo.
Perdonas al que te ha hecho daño, sonríes a la adversidad y disfrutas de la vida como si fuera lo último.
Cipri Quintas: Comienza un nuevo juego
Dar las gracias por todo en la vida.
El mejor guion es hablar desde el corazón.
Donde están mis cartas, que quiero seguir jugando mi partida. Pero no están y ahora comienza un nuevo juego, sabes de quien depende este nuevo juego, de tí, de tu entorno, de nosotros.
Estamos en el juego de la insatisfacción, en la envidia, en el juego de y tu más.
Dos Historias
La primera es que soy una mente brillante y no tengo un pelo de tonto.
Se puso en contacto conmigo el presidente de las mejores de España, amigo mío, para aterrizar las cosas de su empresa y hablará de un aspecto muy humano.
Todos hacemos un traje a las personas en cuanto las vemos, y así me sentí yo durante toda la visita a la empresa, puse un objeto encima de la mesa, una mochila de Minions, en la cual, se fijaron todos. La llevo porque me recuerda las herramientas que tenemos todos dentro y no utilizamos, que nacemos desde niños, pero nuestra sociedad nos obliga a guardarlos.
Las herramientas las tenemos todos y son:
- Oídos para escuchar, nos comparte cosas desde el corazón, pregunta sobre la persona, haz importante a la persona que tienes en frente, y cuando hablemos sea para compartir. Somos lo que escuchamos. Tiene la necesidad de aprender, escuchar, para poder interrelacionarse.
- Ojos, también somos lo que miramos. Sin hablar podíamos comunicarnos, porque son el espejo del alma, nos explican dónde vamos y quienes somos. Ojo, cara a cara, y a la misma altura, no se te ocurra ni mirar por encima ni por debajo, porque nadie es más que nadie.
- La palabra, nos sirven para unir. Si creamos el hábito de construir palabras que nos unan, nos comeremos el mundo. Lo siento, perdona, te doy la razón, me he equivocado. Te quiero. El amor es la herramienta porque somos lo que damos. Ayuden a crecer a los demás.
- El éxito no es tener, no son los aplausos, ni los bienes, el éxito consiste en dar, tengas o no tengas. Somos lo que damos.
- El objetivo es crear tu marca personal, es que os quieran, es el mejor que puedes transmitir en tu vida.
La segunda historia es Dar, Somos lo que damos. Dando encontrarás. La mejor inversión es el corazón de los demás. No debéis formar parte del problema, sino ser la búsqueda de la solución como lo descubres en esta maratón de coaching de las Rozas.
Nunca dejéis de ser niños, porque buscan con la mirada, abrazarse sin juzgar a nadie.
Cipri Quintas
Luis Rojas Marcos: Resiliencia y superación
La resiliencia es un tema nuevo para la psicología, porque no lleva más de sesenta años desde que ha empezado a estudiarse. Viene de inglés y de la física, presión que ejerce el medio en un objeto.
La resiliencia es la mezcla de resistencia y flexibilidad, que tenemos para resistir el impacto de una adversidad, y superar ese golpe.
Ingredientes
- Localizar el centro de control de uno mismo. Yo puedo a poner en acción ante cualquier adversidad, con nuestra capacidad de supervivencia tomando una actitud positiva para controlar esa acción.
- Confianza en nuestras capacidades ejecutivas. Autocontrol, la capacidad de controlarnos. Decisión, la capacidad de decidir cuál es la mejor opción para ejecutar la acción. Buscar la información.
- Comunicabilidad. Hablar es muy sano, y hacerlo con uno mismo es fundamental para proteger nuestra autoestima. Nos damos ánimo, consejo, a los niños es fundamental a hablarse a ellos mismos, y es importante educarles para que lo hagan bien. Es bueno para desahogarse, para comunicarnos y la capacidad de ayudar a otros con nuestras palabras.
- Memoria positiva. Tenemos que recordarnos todo lo bien que lo hemos hecho, nos dará confianza al recordar lo bien que lo hicimos. Nuestra memoria cambia nuestros recuerdos, porque nuestra memoria es capaz de almacenar cosas positivas. No se puede vivir sin esperanza, la depresión nos roba la esperanza y es una enfermedad tan terrible.
- Conexiones afectivas. Personas que queremos y compartimos con ello, nos ayudará.
- Sentido del Humor. En todos los botiquines, tenemos que tener una dosis de humor. Es muy útil, cuando mira situaciones pasadas que son difíciles entender, pero nos ayuda a explicar las contradicciones de lo trágico. Tener una perspectiva de humor para explicarte lo sucedido. El cerebro no lleva bien el vacío, necesitamos explicaciones. Hay que darse explicaciones que nos ayudan.
Crecimientos postraumático. Estudios que demuestran que pasada la tragedia, hay un porcentaje muy alto, pero ahora aprendí algo de mi lucha contra el dolor, que me permitió descubrir cualidades que no tenía.
Esperanza
El regalo de la fantasía y esperanza han significado mucho más que absorber conocimiento me ha servido
Esperar con acción. Espera + Danza.
¿Qué puedo hacer yo para cambiar mi vida mientras espero?
La vida de los que me rodea cambia.
Conclusiones finales del Maratón de Coaching
Para concluir el evento de la maratón de coaching de las Rozas, su alcalde José de la Uz y su concejala de innovación Mercedes Vieira. La organizadora del evento, María Martínez Poves , nos recita el poema de Mario Benedetti, para concluir con un canto a la esperanza de estas jornadas de mentoring.
No te rindas – Poema de Mario Benedetti
No te rindas, aún estas a tiempo de alcanzar y comenzar de nuevo, aceptar tus sombras, enterrar tus miedos, liberar el lastre, retomar el vuelo.
La vida es eso, continuar el viaje, perseguir tus sueños, destrabar el tiempo, correr los escombros y destapar el cielo.
Por favor no cedas, aunque el frio queme, aunque el miedo muerda, aunque el sol se esconda y se calle el viento, aún hay fuego en tu alma, aún hay vida en tus sueños.
Video del Evento del maratón de coaching